El poder de la mente / The power of the mind

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Vivo con la idea clara de que “todo se puede conseguir” y en este sentido es necesario que te identifiques con lo que quieres llegar a “Ser” y, si es así, te recuerdo a los Beatles, auténticamente geniales, que decían que “todo está en la mente”.

Podría parecer increíble, pero no lo es, ver a un paciente sano deambular de médico en médico buscando una enfermedad que no tiene. Esto es una realidad en muchas consultas médicas. Son muchas las ocasiones que una persona sana, con sus pensamientos negativos y/o sometidos a un stress crónico, empieza a somatizar sus emociones, baja su estado de ánimo y se provoca una enfermedad. Toy decía que "sólo a partir de mi mente puedo transformar el paraíso en infierno o al infierno en paraíso”.

Esto ocurre porque “el poder está en tu interior”. Si la mente es tan poderosa es porque tiene una consecuencia directa en nuestros actos conscientes. Desde mi punto de vista, es esencial aprender a controlar nuestras acciones, emociones, sentimientos y pensamientos, concentrarse en nuestros deseos y buscar el perfeccionamiento de manera permanente. Es precisamente esta perspectiva la que nos permitirá una enorme autoestima y de esta manera empezar a tener “fe en nosotros mismos”. Cómo decía Albert Einstein, “la mente es como el paracaídas... sólo funciona si la tenemos abierta”.

La clave es dominar tus pensamientos. Pero vamos a ver, reflexiona, ¿Dejas que tu cerebro y tus pensamientos te dominen? o más bien ¿Usas el poder de la mente para dominar tus pensamientos? Porque, recuerda siempre que, “las manifestaciones del cuerpo acompañan al pensamiento”. Ya sabes, tú decides, porque esto es justamente uno de los aspectos que marca la diferencia entre salud mental o enfermedad. Os recuerdo que Descartes decía “pienso, luego existo”.

De hecho, podemos realizar todo cuanto nuestra mente pueda imaginar, pero tan solo utilizamos el 1% de nuestra capacidad mental. Sin embargo, hay personas que optimizan al máximo su mente, y el paradigma son los mimos (estatuas humanas vivientes) que desafían las leyes de la gravedad, mientras otras personas tienen desarrollada la telepatía (capacidad de comunicarse a través del pensamiento), y también hay gente con capacidad de telekinesis (doblar objetos, por ejemplo, cucharas, usando la mente), y así podríamos seguir describiendo a tantas personas que son capaces de explotar todo el potencial de su mente.

Si eres un poco observador podrás darte cuenta de que alguien que está enfermo puede recuperarse más rápido si posee un pensamiento positivo y que por el contrario, alguien con un pensamiento negativo tarda mucho más tiempo en recuperarse, incrementándose en algunos casos su debilidad o afección. Como decía Bob Marley “nadie más que uno puede liberar su mente de la esclavitud”.

Tú mismo puedes comprobar si comienzas a enfocar un pensamiento positivo sobre algún área de tu cuerpo que te moleste. Tienes que convencerte del poder de la mente en la autocuración que posees, y por ello te recuerdo que lo pongas en práctica por ti mismo y empieces a experimentarlo, porque como decía mi querido colega Christiaan Barnard “todo está en tu actitud mental”.

Te sugiero que hagas un esfuerzo: borra de tu mente de forma inmediata cualquier pensamiento negativo que se acerque, que es aquel que genera duda, temor, culpa y remordimientos, entre otros muchos. Por el contrario, recrea tu mente con pensamientos positivos que generen todo lo contrario, sentimiento de bienestar, confianza, de entendimiento, de curiosidad, etc.

Pero créeme y no tengas la menor duda que la “mentalización” / “sugestión” ejercen una influencia significativa en el estado de salud. Esto funciona en ambas direcciones: personas que muestran un alto grado de fe, de confianza en sí mismas, que tienen el hábito de meditar, de orar, que visualizan o hacen algún tipo de proyección mental, responden mejor a los tratamientos y enferman menos. Sin embargo, ocurre todo lo contrario en personas sometidas a stress crónico, con poca confianza en sí mismas, pesimistas y que en definitiva no utilizan su mente para ayudar a su cuerpo, tienden a enfermarse más, responder peor a los tratamientos y tienen una salud más delicada. Mi conclusión, "la mente es un ingrediente activo de la medicina”.

Entre las herramientas que nos pueden ayudar a optimizar nuestra mente están la oración, meditación, hipnosis, placebo, el pensamiento positivo y la intención, entre otras, que contribuyen claramente a desarrollar mecanismos de autocontrol. En este sentido sigamos a Séneca, que decía, “admira a quien lo intenta, aunque fracase”.

Fue Sigmund Freud el que dividió la mente en tres partes: consciente, subconsciente e inconsciente; Y el cómo nosotros recordamos o suprimimos la información, depende del lugar donde ésta información se almacena. En este sentido, hay que tener muy claro que la información que está en nuestro “consciente”, es muy pequeña en comparación con la que permanece en nuestro subconsciente e inconsciente. De ahí vienen esos pensamientos ocultos que cuando afloran crean esos “lapsus” tan típicos, que influyen en nuestro comportamiento.

Recordemos a Platón, que decía que “el cuerpo humano es el carruaje; el Yo, el hombre que lo conduce, el pensamiento son las riendas, y los sentimientos los caballos."

En definitiva, debemos ser capaces de “entrenar” nuestra mente (al igual que nuestros músculos en un gimnasio) ya que gracias al entrenamiento, es posible poder tener un mejor control de la información que recibe la mente en cada momento del día. Y aquí coincido con Louis Pasteur, que decía que “la fortuna juega a favor de una mente preparada”.

Y finalizo con Kant que decía “el cielo le ha dado tres cosas al hombre como contrapeso a tantas penas: la esperanza, el sueño y la risa."

Dr. Manuel de la Peña MD, PhD

THE POWER OF THE MIND

I live with the clear idea that "anything can be achieved". This requires identifying yourself with what you want “To Be” and, if so, I would remind you the Beatles, truly great, they said that "everything is in your mind."

It may seem unbelievable, but it is not, seeing a healthy patient wandering from doctor to doctor looking for a disease that he has not. This happens in many medical consultations. There are many times that a healthy person start somatising negative emotions, lower his/her mood and causing a disease. Toy stated "only from my mind I can transform the heaven in hell or the hell in heaven".

This is because “the power is in your inner self”. If the mind is so powerful is because it has a direct impact on our conscious acts. From my point of view, it is essential to learn to control our actions, emotions, feelings and thoughts, focusing on your desires, seeking a permanently improvement, and this perspective would allow us a huge self-esteem and thus start "having faith in ourselves." As Albert Einstein said, "the mind is like a parachute... only works if it is open".

The key is to control your thoughts. But let's reflecting on this, do you let your brain and thoughts dominate you?, or do you use the power of the mind to control your thoughts? Always remember that "body manifestations are accompanied by the thoughts". So you know now, you decide, because this is just one aspect that makes the difference between mental health or illness. I remind you Descartes “I think, therefore I am”.

In fact, we can do whatever your mind can imagine, but we only use 1% of our mental capacity. However, there are people that optimize the most of their mind, and the paradigm is in “The Mimes” (living human statues) defying the laws of gravity, while others have developed "Telepathy" (ability to communicate through your thinking), and there are people capable of "Telekinesis" (ability to bend objects using the mind, such as a spoon), and we could go on describing many people who are able to exploit the full potential of their mind.

If you are a very observant person you could realise that someone who is sick can recover faster if he/she has a positive thinking. Conversely, someone with a negative thinking takes much longer to recover, in some cases increasing their weakness or condition. As Bob Marley said "No one but you can free your mind from slavery”.

You can check yourself, if you start focusing with a positive thought on some part of your body that bothers you. You have to convince yourself of the power of your mind, in your self-healing capacity. Therefore, I remind you to implement it and to experience it, because as my dear colleague Christiaan Barnard said "everything is in your mental attitude".

I suggest you to make an effort: do clear your mind of any negative thoughts that approaches you immediately, it is the one that creates doubt, fear, guilt, regrets, among others. By contrast, do recreate your mind with positive thoughts generatig the opposite, a wellbeing feeling, trust, understanding, curiosity, etc.

But believe me and do not doubt of the "awareness" and / or its “management”, which have a significant influence on your health status. This works in both directions: people who show a high degree of faith and confidence in themselves, have a meditating and praying habit, displaying some kind of mental projection, therefore they respond better to a clinical treatment and they are less sick. However, quite the opposite in people under chronic stress, with low self- steem, pessimistic and ultimately they do not use their mind to help their body, they tend to get sicker, they respond worse to treatment and have a frail health. My conclusion, the mind "is an active ingredient of medicine".

The tools, which are able to help us optimizing our mind, are prayer, meditation, hypnosis, placebo, positive thinking and intent, among others. They clearly contribute developing the self-control mechanisms. And in this regard, we can mention Seneca who used to say "Admire who tries although he/she fails".

It was Sigmund Freud who divided the mind into three parts: conscious, subconscious and unconscious. We remember or suppress the information depending on where the information is stored. And in this regard, it has to be clear that the information in our "conscious" is very small compared the one that remains in our subconscious and unconscious. Hence come those hidden thoughts when they emerge they create these typical "lapses" that influence our behavior.

Let´s remember Plato, who used to say that "the human body is the chariot; I, the man driving it, the thinking is the reins, and the feelings the horses”.

On the whole we must be able to "train" our mind (like our muscles in a gym) because thanks to training is possible to have a better control of the information received by the mind at all times. And at this point I agree with Louis Pasteur, who said that "the fortune works in favour of an educated mind."

To conclude, I mention Kant "the sky has given three things to men as a counterbalance to many sorrows: hope, dreams and laugh”.

Dr. Manuel de la Peña MD, PhD